نیاسینامید اسید چیست و چه تاثیری روی پوست دارد؟

درون ترکیبات برخی از محصولات مراقبت از پوست و مو، مواد مفید و موثر زیادی وجود دارد که ما از آنها بی خبریم، به طور مثال ماده نیاسینامید اسید در برخی از محصولات وجود دارد. این ماده تاثیرات شگفت انگیزی روی پوست می گذارد و برای پوست های جوش دار بسیار مفید است. برای آشنایی کامل با نیاسینامید اسید و خواص بسیار آن برای سلامت و زیبایی پوست، در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

ترکیبات نیاسینامید اسید

نیاسینامید اسید که به نام نیکوتین آمید نیز شناخته می‌ شود، یکی از مشتقات اصلی ویتامین B3 است. ویتامین B3 در دسته ویتامین‌ های ضروری محلول در آب طبقه‌ بندی می‌ شود. به این معنی که بدن ما برای عملکرد کامل خود به این ویتامین احتیاج دارد، اما به تنهایی قادر به ساخت و تولید آن نیست. به همین خاطر، مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین‌ های خانواده B و به خصوص B3 از اهمیت بالایی برخوردار است.

نیاسینامید اسید چیست؟

پیش از بررسی هر چیزی، باید بدانیم که نیاسینامید اسید چیست. نیاسینامید اسید نوعی ویتامین B3 است که در برخی غذاها و البته مکمل‌ های خوراکی و داروها وجود دارد. نام علمی این این ماده، نیکوتینامید بوده و مصارف مختلفی در حوزه زیبایی، درمان و سلامت بدن دارد.

نیاسینامید اسید در بین سال‌ های ۱۹۳۵ تا ۱۹۳۷ کشف شد و پس از کسب تاییدهای اولیه در سازمان غذا و دارو، به هر دو شکل داروهای بدون تجویز پزشک (OTC) و داروهای با تجویز، در دسترس قرار گرفت. علاوه بر داروهای خوراکی، این ماده با توجه به تاثیر فوق‌ العاده‌ ای که بر سلامت و زیبایی پوست دارد؛ در لوسیون‌ ها و سرم‌ های مختلفی نیز استفاده می‌ شود.

این ماده محلول در آب بوده و در اغلب محصولات ضد پیری و جوان‌ سازی پوست وجود دارد. پس از مصرف محصولات دارای نیاسینامید اسید، پوست شما شاداب‌ تر شده و خشکی آن کاهش یافته و طراوت بسیار بیشتری خواهد داشت. خواص نیاسینامید اسید برای پوست به این موارد محدود نشده و فواید بسیاری دارد. در بخش بعدی، به بررسی برخی از مهم‌ ترین فواید آن خواهیم پرداخت.

کاربرد نیاسینامید اسید برای پوست

۱- بهبود ساختار پوست 

این ماده تاثیر زیادی در ساخت و ترمیم ساختمان کراتین پوست دارد. کراتین یکی از پروتئین های ضروری در ساختمان پوست، مو و ناخن می باشد و نقش مهمی در سلامت و استحکام آن ها ایفا می کند. نیاسینامید تولید و ترمیم این پروتئین را بهبود می دهد و به سلامت پوست کمک می کند.

۲- تقویت سد دفاعی 

پوست ساختاری پیچیده و چند لایه داشته و به عنوان سد دفاعی بدن شناخته می شود. نیاسینامید به رشد لایه سطحی پوست و افزایش توان آن کمک می کند. همچنین با تقویت سد لیپیدی پوست به حفظ رطوبت آن کمک کرده و از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند.

۳- کوچک کردن منافذ پوست 

منافذ بزرگ و یا باز یکی از مشکلات پوستی می باشد که رفع آن برای بیشتر افراد اهمیت دارد اگر شما هم جزء افرادی هستید که منافذ باز دارید نیاسینامید می تواند انتخاب درستی برای کوچک کردن منافذ پوستتان باشد.

۴- کاهش التهاب و قرمزی

 یکی از خواص مهم نیاسینامید برای پوست خاصیت ضد التهاب و التیام بخش آن می باشد که از التهابات، قرمزی و بیماری های پوستی نظیر اگزما جلوگیری میکند.

۵- کنترل چربی طبیعی پوست

 نیاسینامید اسید در زمینه کنترل و تنظیم میزان چربی پوست یک ماده مناسب می باشد. این ماده دو عملکرد در این زمینه دارد هم از چرب شدن بیش از اندازه و همچنین از خشکی پوست به علت فقدان چربی مورد نیاز آن جلوگیری می کند.

۶- کاهش هیپرپیگمانتاسیون

 یکی از مشکلات پوستی که در اثر تابش اشعه ماورا بنفش نور خورشید و جای جوش ایجاد می شود، هیپرپیگمانتاسیون و لک ها هستند. نیاسینامید از گزینه های درمانی برای از بین بردن لک های پوستی به شمار می رود.

۷- کاهش چین و چروک و پیری پوست

 با ورود به دوران میانسالی، خطوط ریز و چین و چروک های پوستی نمایان می شوند. اما نیاسینامید ها با تحریک پوست برای تولید کلاژن به استحکام ساختار آن کمک کرده و خطوط ریز را می پوشانند و همچنین از ایجاد چین و چروک نیز جلوگیری می‌کنند.

۸- محافظت در برابر استرس اکسیداتیو

 مواجهه روزانه با آلاینده ها، گازهای گلخانه ای، آلودگی های محیطی و نور خورشید همه را در معرض خطر اکسیداتیو قرار می دهند. نیاسینامید واکنش های اکسیداتیو را در سلول های پوستی کنترل کرده و از افزایش تولید استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند.

۹- محافظت در برابر نور آفتاب

 یکی از خواص نیاسینامید محافظت از پوست در برابر نور خورشید می باشد این ماده از پوست و سلول های آن در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کند.

۱۰- افزایش قدرت ترمیم کنندگی پوست

قدرت و سرعت ترمیم پوست با سلامت و زیبایی آن ارتباط مستقیم دارد. نیاسینامید با افزایش قدرت ترمیم سلول های پوست، تاثیر زیادی در سلامت و شادابی آن دارد.

۱۱- درمان آکنه های مقاوم

 نیاسینامید اسید به عنوان یکی از درمان های مفید برای مبارزه با آکنه های شدید و التهابی می باشد. این ماده برای از بین بردن انواع آکنه های پاسچول و پاپول استفاده می شود. استفاده از آن به مرور زمان آسیب های ناشی از آکنه را کاهش داده و به ترمیم پوست کمک می کند.

منابع طبیعی نیاسینامید را بشناسید

یکی از راهکارهای استفاده از مزایای نیاسینامید اسید، دریافت آن از طریق منابع غذایی است. از جمله منابع طبیعی آن می‌ توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تخم مرغ
• غلات
• سبزیجات سبز
• لوبیا
• ماهی
• شیر

اما پیش از هر اقدامی، باید توجه داشته باشید که مواد غذایی طبیعی، نیاسینامید را به صورت مستقیم به بدن شما نمی‌ رسانند. این منابع در واقع حاوی ویتامین B3 هستند و بدن ممکن است در صورت نیاز  آن را به نیاسینامید تبدیل کند. به همین خاطر است که هیچ تضمینی برای تاثیر مواد مغذی رژیم غذایی بر سلامت پوست وجود ندارد.

تفاوت بین نیاسین و نیاسینامید اسید چیست؟

علی رغم شباهت در نام‌ها و تصور عموم بر یکی بودن این دو ماده مغذی باید بگوییم که نیاسین و نیاسینامید هیچ تشابهی با یکدیگر ندارند. نیاسینامید و نیاسین دو نوع مختلف ویتامین B3 هستند. بدن این توانایی را دارد که نیاسینامید را از مکمل‌ های نیاسینی که مصرف کرده‌ اید بسازد. اما دلیل تبدیل نیاسین به نیاسینامید چیست؟

زمانی که سطح نیاسین بدن بیش از حد باشد، بدن شروع به تبدیل نیاسین به نیاسینامید اسید می‌ کند. همچنین تریپتوفان در بدن می‌ تواند به نیاسینامید تبدیل شود. بنابراین قبل از این که مصرف ویتامین B3 را شروع کنید، حتماً به پزشک مراجعه کرده و با او در این باره مشورت کنید.

طریقه استفاده از نیاسینامید اسید برای درمان آکنه

بیوتی باکس حاوی شوینده و پاک کننده صورت، کرم روز با SPF15 و کرم شب از برند اولای یکی از بهترین و کاملترین پک ها برای رسیدگی کامل و بدون نقص به پوست صورت است.

شوینده صورت اولای با عصاره توت که سبوم، آلودگی و آثار آرایش را پاک میکند و پوست را برای مراقبت های بیشتر کرم روز سفید کننده آماده می کند.

در مرحله بعد، کرم روز پوست شما را در برابراشعه های خورشید محافظت و آبرسانی کرده و همچنین رنگ پوست را روشن می کند و لکه های تیره پوست را کاهش می دهد.

در نهایت، کرم شب پوست شما در هنگام خواب مرطوب و آبرسانی میکند و رنگ پوست روشن‌ تر و یکنواخت‌ تری را برای شما به ارمغان می‌آورد.

کرم روز و شب اولای همراه شوینده آن روتین پوستی مناسبی برای بدست آوردن پوستی روشن و درخشان تر است.

ناگفته پیداست که مصرف منابع غذایی حاوی این نوع ویتامین B3 فواید زیادی برای پوست دارد، با این ‌حال محصولات موضعی نیاسینامید نیز می‌ توانند مکمل‌ های مؤثری برای روتین پوستی شما باشند. طبق نتایج مطالعات انجام شده، محصولات موضعی نیاسینامید با غلظت‌ های بین ۲ تا ۵ درصد بیشترین اثر را برای ظاهر پوست از خود نشان داده‌ اند، بنابراین در هنگام خرید به دنبال محصولاتی با غلظتی در این محدوده باشید. غلظت مناسب برای شما ممکن است به نوع پوست‌ تان نیز بستگی داشته باشد.

طیف وسیعی از محصولات حاوی نیاسینامید وجود دارد که می‌ توان از بین آن‌ ها به پاک‌ کننده‌ ها، مرطوب‌ کننده‌ ها، کرم‌ های دور چشم، تونرها، پدها و حتی سرم‌های نیاسینامید اشاره کرد. برخی از این محصولات حاوی غلظت ۱۰ درصد از این شکل ویتامین B هستند.

از آنجایی‌ که مصرف نیاسینامید در ابتدا ممکن است باعث تحریک پوست شود، توجه داشته باشید که محصولات حاوی این ویتامین را طبق دستورالعمل استفاده کنید. اگر پوست حساسی دارید، در رابطه با اینکه چگونه این محصولات را به روتین مراقبت از پوست‌ تان اضافه کنید با یک متخصص پوست مشورت کنید.

عوارض جانبی نیاسینامید

باید گفت که در دوزهای ۲ تا ۵ درصد، مصرف نیاسینامید هیچ گونه عوارضی برای پوست نخواهد داشت. در واقع نیاسینامید یکی از امن ترین ترکیبات برای پوست محسوب می شود. همچنین در زمان بارداری و شیردهی، بر خلاف رتینوئیدها که می توانند خطرناک باشند، مصرف ۲ تا ۵ درصد نیاسینامید اصلا ضرری برایتان نخواهد داشت. پس اگر محصول حاوی نیاسینامیدتان باعث ایجاد حسایت روی پوستتان شد، احتمالا مقصر ترکیبی دیگر در آن محصول است و یا نیاسینامید را در کنار ترکیبی استفاده کرده اید که با آن همخوانی ندارد.

البته این قضیه در مورد درصدهای بالاتر کمی متفاوت است. برخی پوستها ممکن است در جذب درصدهای بالاتر نیاسینامید دچار مشکل شوند که این اتفاق می تواند باعث حساسیت زایی پوست شود. به همین خاطر، برخی از مصرف کنندگان بعد از استفاده از نیاسینامید ۱۰ درصد و یا بالاتر شاهد ایجاد قرمزی، خارش، خشکی و همچنین افزایش جوش در صورتشان می شوند. بهتر است بدانید که در اکثر موارد، بعد از ۲ تا ۴ هفته و وقتی پوست به نیاسینامید عادت کرد، این عوارض نیز از بین خواهند رفت.

به همین خاطر، پیشنهاد می کنیم وقتی از نیاسینامید در درصدهای بالاتر از ۵ استفاده می کنید، به تدریج آنرا وارد روتینتان کنید. برای مثال، در هفته اول، یک تا دوبار و در هفته دوم، یک روز در میان از آن استفاده کنید. به مرور زمان می توانید دفعات استفاده را به روزی دوبار برسانید.  اگر پوستی حساس دارید و می خواهید از درصد بالاتری از نیاسینامید استفاده کنید، بهتر است که آنرا اول روی بازویتان امتحان کنید. اگر بعد از ۲۴ ساعت واکنش آلرژیکی مشاهده نکردید، از آن محصول استفاده کنید. به علاوه بهتر است در این مورد با پزشک پوستتان نیز مشورت کنید.

مراحل انجام آزمایش حساسیت پوستی نیاسینامید اسید:

• مقدار کمی (به اندازه یک سکه) از محصول را روی پوست پشت بازوی خود بمالید.
• ۲۴ ساعت صبر کنید.
• اگر در محل انجام تست علائمی مانند قرمزی، خارش یا تورم مشاهده کردید، آن را بشویید و از مصرف محصول خودداری کنید.
• اگر عارضه‌ ای مشاهده نکردید، می‌توانید با خیال راحت از محصول استفاده کنید.